ww a cukier

[...] jednego z posilkow ( raz? dwa razy z tygodniu???) na zestaw <zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: <ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ <mikro i makro elementy. to jest sklad takiej papki do jedzenia (suplementu) a i czy ten steper 20 min nadczo to juz cos daje? co [...]

[...] jednego z posilkow ( raz? dwa razy z tygodniu???) na zestaw <zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: <ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ <mikro i makro elementy. to jest sklad takiej papki do jedzenia (suplementu) JESLI TO TZW ODZYWKA TO PO CO CI TO 2 RAZY W [...]

[...] czasem juz nei mam sily. BADZ DOBREJ MYSLI ZYJE SIE TYLKO RAZ A ZYCIE JEST KROTKEI WIEC NIE WARTO SIE SMUCIC MOZE BRZMI TO JAK PUSTY FRAZES ...JEDNAK DZIALA uwazajcie na cukier i szanujcie swoja watrobe, kochani, nigdy nie wiadomo. i mniej stresu. DZIEKI ZA PORADY POZDRAWIAM I ZYCZE POWROTU DO ZDROWIA Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

w temacie batonow widze ze cukrow jest ponizej 3g a całkowita ilosc ww wliczając cukier alkoholowy? jak juz jestem to prosze o cennik mega caps bo kilka wynalazkow z tej oferty mnie interesuje Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-01-07 20:32:41

dobra wrażliwość na insulinę jak i niski poziom tłuszczu pewnie w diecie u mnie taki cukier to norma 2h po posiłku mam 70-75mg tak jak na czczo. Jak ci to przeszkadza dodaj fatu do posiłków wyrówna się trochę cukier nie będzie skoków największe skoki cukru miałem na redukcji jak dawałem sporo ww a fatu prawie w ogóle

[...] ale zalecaja też diety niskoweglowodanowe zeby utrzymac niski poziom cukru we krwi bez skoków w gore ale do sedna sprawy: obydwie opinie maja racje bo - malo WW = dobry cukier - ale malo WW = malo insluliny i co z białkiem a np. w dietach tluszczowych białka jest dosyc sporo ~2g/kg - do tego dochodza ciała ketonowe tak jak w przypadku nie [...]

[...] ćwiczyć- zgodnie z zasadą roztrenowania szkoda hamować jeszcze bardziej metabolizm, bo po zmianie żywności może trochę się obniżyć Chodzi o to żeby zachować proporcje b/t/w. Podałeś bardzo głupi przykład - sacharozy, jest to cukier więc same WW a gdzie białko i tłuszcze? Jeżeli zachowa odpowiednie proporcje b/t/w i ujemny bilans to nie przytyje.

[...] Po prostu dobieraj "zdrowe" węglowodany i tłuszcze a nie zrobisz z siebie prosiaka. WW złożone, czyli ryż, kasza, pieczywo żytnie itd a tłuszczy jak najwiecej wysokonienasyconych, czyli np. uzupełniaj olejem lnianym który w 1g tłuszczu zawiera aż ~800mg takich tłuszczy. Jak za WW liczysz cukier a za T żółty ser to napewno utyjesz.

w dupe ale ja sie staram jak najmniej wogule ww a tutaj jeszcze cukier btw lato 2010 bd mial bf 5%

[...] (zmniejsza katabolizm) i fakt, ze po treningu resynteza glikogenu jest o połowę większa. Teraz tak pijesz vitargo z racji, że to wegle proste to przyswajają się podbijając cukier w około 15 min, a insulina ma szczyt działania 1-1,5h po podaniu. Sam widzisz, że po spożyciu węgle idą ci tylko do krwi a później organizm dopiero z niej absorbuje. [...]

odpusc...cukier to ww..a to juz daje sygnal do produkcji insuliny...czyli zaburza caly sens postu..

Mam pytanko odnośnie jogurtów, od paru dni siedzę na diecie i chciałem się zapytać czy doliczać do niej jako zapotrzebowanie dzienne jogurt np danone gratka truskawkowy (115g opakowanko w tym: 1,7g białka, 1g tłuszczu i 15,6ww wszystko to na 100g, a większość ww to cukier dlatego pytam :P)

Dlaczego IG coli light wynosi tyle ile napisal Nofatuk? Przeciez tam praktycznie nie ma ww... Zreszta czasami zdarza mi sie ja pic litrami A cukier mierze czesto... skokow nie ma Wiec cos mi sie z tym IG nie zgadza. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-12-02 22:52:24

Wyrzuć żurawinę z 1.posiłku a daj morele suszone/rodzynki/świeży owoc. Bynajmniej ja nigdy nie znalazłem żurawiny,której skład byłby inny niż : "żurawina~50%,cukier~48%,olej roślinny~2%) Jeśli chcesz redukować wagę to zmniejsz ilość ww(preferowanie z miodu,owoców,zamiast groszku możesz dać mniej kaloryczne warzywa)-na początek 3,5-4g ww,a [...]

[...] dużo czytaj, staraj się sensownie jeść, pilnuj by posiłki przed/po treningiem były odpowiednie i stopniowo wprowadzaj wszystkie zasady diet na masę do swojego odżywiania cukier - out chleb tylko razowy nie łącz posiłków tłuszczowych z ww, a już w szczelności tłuszczy nasyconych z ww czytaj chłopie raz a dobrze przebrnij przez posty [...]

[...] NAJAIECEJ DO POZOSTALYCH POSILKOW PO ZA OKOLOTRENONGOWYMI..OLIWA TO SAMO V Po treningowy Makaron dwujajeczny 130g MAKARON RAZOWY LUB PSZENICY DRUM Smietana18% 30g WYWAL! cukier 20g WYWAL!! Twarog poltlusty 90g WYWAL!LUB DAJ CHUDY PRZEDTRENINGIEM A PO TRENNINGU CHUDE MIESO NP.PIERSI KURAKA LUB CHUDA RYBA NP.PANGA W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH [...]

ej zaczelam czytac dokldnie etykietki... DOBRZE ZE ZACZELAS TO ROBIC TWOJE ZDROWIE CI PODZIEKUJE !! to strasznie malo jedzonka zostaje.... jogorty, serki odpadaja... NIE DO KONCA PRWDA, WYBIERAJ SERY MALO PRZETWORZONE, NP TOPIE MAJA DODOY CUKIER WIEC ANI NIE SA ZDROWE, ANI POZYWNE, ANI ..... ITP Czy wy naprawde co dziennie jajka, boczek, i [...]

No nie...Budyń w wersji sypkiej w sensie. Czyli już wiem ,że nie. A np aromat i słodzik zamiast tego cukru i budyniu?? Abo kakao i słodzik? Z tym,że ten słodzik ma tyle samo WW co cukier. Tak przynajmniej mi pokazało w liczniku.

warzyw jem tone bo taki glodny chodze a kukurydze wpisalem bo polowa jej ww to cukier %-) a budyn mi zostal od wczoraj, przed spaniem zrobilem sobie 2 budynie z litra mleka+2kisle wymieszane z dzemem(zayebiste w smaku) i mi troche zostalo... wiec rano dokonczylem :D a tortilla...tez zostala od wczoraj i musialem dokonczyc zeby nie wyschlo %-) a [...]

[...] się zmniejszyły. Ja bym DYMQ nie wywalał przynajmniej owoców. Jak po laktozie masz jazdy to można ją wywalic, ale owoce to złoto. Chyba, że możesz bez nich żyć i nie mieć parcia na słodycze, ja osobiście jakbym wywalił owoce, to by za mną jakies słodkie syfy ciągle chodziły. Znowu w sedno. A cukier wywalają każde węgle, nie tylko proste :-P